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1、头皮屑
8 r- j# k9 @& B1 [9 q! E& j# H6 t. y
$ m- U6 r5 K9 Y 可能缺乏的营养素: : ]+ _* f' u0 i
2 `: `& L; g4 K; y& L2 r2 z3 _, }! r
维生素B12
1 t1 L+ L H$ X7 f3 _- x/ n( r! v |8 H+ F4 P6 v; S* K7 T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 J# N+ x; {0 l
/ A' R4 h3 T0 O( {% d8 [* _ 维生素F
% s: @, f8 S9 p3 o, f
9 [% [( F; t' ]% {# H3 [0 p+ l1 r- ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; R8 ~+ A5 T6 R l( o D# X% f# I/ E8 ]" s0 f: U
维生素B6 4 E, @2 B8 N; Z Z+ v' h* x
* b. h/ A* r* B% M" i0 c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) X# X* J. b: r6 b1 k1 G! `% ]# B) `; \. o _8 Q8 R7 c6 V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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, H$ v. H8 M X3 b 可能缺乏的营养素： 4 A% t N1 T/ m/ j" ]% G* H+ m
2 B; Q# ?6 i7 {& m
复合维生素B
: G% ` M% v, k4 t2 f- m% v( M1 r( K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 }5 C7 c6 t4 p" d: u
) E/ n/ l3 Y8 }0 Y4 D 对氨基苯甲酸
* S( E+ `2 R6 N; s9 V8 p3 E( T) V, g- g" z: J' R
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 5 Q4 t6 D/ y2 m
5 ^ }' l i4 @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 q2 m8 n/ B4 w. O0 H3 ~5 [# s- p7 f0 y: c! z
碘
$ \9 ?6 k+ N" B1 k$ H- m3 l, U. \5 Y0 A* |0 D2 Y: W5 ]
需要的食物：盐、奶制品 6 ~* X" e0 ~9 Y+ ~
+ Q5 g* f( K* k 3、脱发
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3 D* h: q) L7 p5 s 可能缺乏的营养素： * T, |4 M, a1 ?
2 [ u' @0 B! x7 H3 u0 w1 j" F 维生素H . {$ f' R) p* p# g% G9 Y6 |. o
; V- }: n, _: Z& q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 U+ V! D/ f8 v" \2 o& n3 F3 m
, k$ R7 r% ]/ d1 z 肌醇 3 T& O6 x G$ g# c- w7 x# r1 d( ]( Q/ J
% f8 D1 `& i# B$ `, t3 A2 a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: x2 G( _- t5 p; G! s3 h
9 L% r. W! T( {6 f( A& h) }6 r" n 氯
& V) G) V/ J, J( H5 r( _( s# C. ~5 b9 `9 j2 y
需要的食物：一般食盐 & i7 G" _& |7 P1 D1 I
0 b% w% w: K. F$ N6 e& p9 P8 r 复合维生素B
0 v# ] j9 m2 ?& \! |" w
/ q3 D2 ^& A1 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: F6 v# z/ B9 B) A! U4 a0 _; K1 I* V! U( I5 w- F$ m0 p
和维生素C、叶酸 - Z4 M! J$ d' I1 x2 }1 D% I
$ I6 y Z2 A5 k% [, k5 q( }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46