杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45228|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑# x) [& r4 Z& c4 K

0 ^& v0 `8 c4 g* F/ h& A  可能缺乏的营养素: # i* a  K' W( |% m7 s% o  A
" }7 t, W* u  e& n: F+ t, S' Q
  维生素B12 1 I" L/ e, w. m: Y0 c
# |& t  ~' z2 v# d* v3 P% }0 |
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, N0 [' W, t/ R+ O* |* i
, x% E$ p: a, [+ F7 h5 W- q2 k  维生素F
& }% j  |: x% l! Y+ [" }, l& q
" ?% ]0 r2 H' L5 X0 N% @' |$ ^  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
; s; f( m9 C( }3 w7 k
% z, @3 g; S4 G& b  维生素B6 & ]' T# a% z# C2 M
( y/ U* y0 V! N9 x2 a9 s
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 [! Q6 @  K/ L& }9 g+ Y" ^
+ F- D+ A9 X; v
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' p* Z" w. g. h( ^" D. {) o

9 `/ r0 V% F7 j9 ~! O' @  可能缺乏的营养素: ' |2 i9 @% `  H' k! k
! V) Z' ^9 g) h8 W7 r7 B$ u
  复合维生素B
& G/ O  _. j1 Z& F6 q# {
6 Q( j. [1 D/ T6 k8 P  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆- M6 a3 H7 x. i7 P8 c

, I4 j8 m- `8 z: K. b  Y; H  对氨基苯甲酸
/ s0 i9 P' P# S6 n1 G/ [
6 c6 R  B5 s1 t3 f2 _  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ( ?4 R, [; t2 e

6 b5 n. ?& M. V: j7 Z8 R  维生素F
. N% j' q+ z* b9 D2 A) w$ `6 a) v
' a$ }. [" v+ U# J6 A+ k+ u  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. O8 \# ^8 H5 [* O$ }# X4 L% G, ~2 M* j! R! r# v! P+ f
  碘 3 Q2 ^1 z; I6 |6 F% c: f

- a9 y1 ^& C$ C* w5 M: j6 l  需要的食物:盐、奶制品
. y! i+ P  ]' Y4 z; x
  i$ i0 Z* G4 P( v: T2 L# n1 X# C  3、脱发2 T8 Y8 T  ]- G

1 L# |  q3 v) T% b' S4 `6 O7 @  可能缺乏的营养素:
4 t5 b; T  X. d! q
. y5 ?6 R; D, V8 r" ~  维生素H
# {+ s: q; m$ w, O* Z5 H
% e8 {! N3 K+ M/ k7 i: P  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 X8 C8 P! D5 n6 n

9 C4 \; @# I9 A1 c/ T8 H# Y  肌醇
2 h( e* y8 j+ o/ P! ~4 f
% d, I. B) z& E1 t/ U  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 R) i! K+ y6 }- ~( T* h, a3 u! |) x/ h% I6 a8 T- g+ T/ P
  氯
: M9 E; X4 `& M# A1 R8 F. B0 c
: ~  `$ _  j/ H+ |+ F7 |( C' n* z  需要的食物:一般食盐 " l: j% `# r& f$ l  @

$ F" M& G; n$ F( J  T  复合维生素B : [. [0 d% r9 D: ]( d0 a7 [/ b  X
( t8 G2 [# o" s0 c
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 ~# o$ k% a! J0 B7 Q  l2 j2 [
/ t9 ^9 U2 i9 K  和维生素C、叶酸
3 _8 v6 U% t. T4 ?! Z5 H
; ~3 c6 o% e3 y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-21 15:13 , Processed in 0.069221 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表