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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。: @; `$ H4 N0 n3 |8 g2 {
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
' T" A" O9 a+ j4 S- q 血液，红颜美人的基础
+ b `% Q0 w0 T% J( I* q7 L 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
6 j0 {; L8 K7 D/ H! q7 v) h( e6 p 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
7 `/ S" }9 a& W8 a 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
( c* [' T7 [5 l8 S2 F, N" A 做个气血充盈的女人
) k' w3 J, b$ w6 k/ O 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
; q* _8 u: W& m* V G! i9 g 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。/ ~: J( o3 j! z3 J5 F8 Z0 A: A$ M! C0 d% s
简便易行的补血美颜方法
' z3 P( }6 ]2 ^7 s" W: I 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。7 v. X' U2 I: G6 V/ w# R+ x |
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。! P a( x& L7 l' Q
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
# q: @" c5 h. p q 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。8 Y, ~! t6 U! X: i
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。( B! M3 v$ R5 X9 ]' N0 Q$ _
你需要补血吗?
) E f. T3 j3 D. I9 D 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
& T9 ~4 m+ W1 k" L3 U m7 j1 R1 O; x 时常有头晕眼花的情况发生。
" X$ A$ \# ^% B/ u 最近一段时间经常心悸。
K1 i; S' p4 q- x 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
' P4 g, v0 \7 r. V2 Y1 |. Y* u5 n 经常会有手足发麻的情况发生。' B1 w. B [/ k& `/ M
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
" F! K( k6 P* Q6 ^2 L 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。! T8 r* M: s( `, f5 z
补血药膳——当归枸杞茶
# z- y# R$ m0 O ]2 ?5 \! { 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 a& V$ o* E0 ]" c' E) m3 J3 C( H 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。1 F! _" |$ f# Z. y7 `
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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