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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' e) @6 q+ _8 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 D8 B! W q: s6 a# v. t
2.香蕉 . {. D" \' v8 @9 Z+ T8 r$ i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" x; f, x1 m$ |1 H D3.苹果 . d$ b# m' w5 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + c, Q! e$ q, W0 A4 ~5 }
4.木瓜 7 U+ L& L7 M$ z+ {; D4 O1 v; O2 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % y* S* f$ e5 L0 j9 N, ]* ?( K4 G0 _
5.西瓜 ! Y! q0 D* a, y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; Q2 Z, q2 x" i" {" Q- ^3 j6.西柚
M, Y0 z0 b) t, U& h' N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( T. e" C5 Q8 {. H. E7.菠菜 9 F4 F* K( b- w% b' _5 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 K" a: W" S$ j o; K8.西芹 $ L/ @1 |4 D9 K s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! A. j; t' Y; v9 y
9.奇异果 7 W: H4 f; |$ W3 e* R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ]$ V% c3 ?1 H+ u/ u7 Y0 I6 B
- _" |: F: v5 B+ `+ s10.西红柿 " R% j& N G' E% M" N/ H3 b/ Q2 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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