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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( |$ @0 ~& U9 l+ w# u1.紫菜
: }. I! d* ?# n! u( L r1 G8 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& S: a- L' Y7 w" X3 l6 w4 d9 x, Z2.香蕉
' H3 H6 a! r& `3 b/ a0 S% X/ ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 K% M. l0 m! g0 t1 X0 ]& j3.苹果 . T, h3 D* x- i" w% o/ ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # N6 J0 R$ }& I
4.木瓜
( |+ n* _* R$ c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# r8 H3 y- ] \8 F5.西瓜 $ _3 R- g, p2 _' `2 r& {6 f3 f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 W7 M& ?0 S' R3 H4 E! y; g, k
6.西柚 * n. Q7 x9 ?5 M8 x4 U$ H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & X1 s. B9 f' r- Y
7.菠菜 ; l l# m* O5 q/ e; f+ w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 z1 G- q4 N) C2 {1 \( W" t8.西芹 ! @. O f: U9 H( y6 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; H8 t: r& e$ w* Y; {. n
9.奇异果 ) u( Z, y: T7 ?6 K4 Y! ?% b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( Z' H, E- ]* u; Z. v9 J! G- G
% n# ~8 N, a3 k6 D; M. x- m& u x10.西红柿 ( v( [2 v1 [& Q8 H& w8 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 \' t5 o8 |! n4 D q; @) d
( f+ j( Q% P6 K& P( A0 A3 Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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