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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 l+ W7 E6 V, a: k
2 z/ C5 n/ h8 E8 [5 k% \1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣+ p: e8 q7 i( l& k/ K. R/ a
2 I4 C( Y8 _/ g( r% t做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) p z& k6 e; k( I: K0 l' B' E" H
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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, m* I6 k2 }$ K0 W; a2、面容多皱型:脾胃两虚6 ~: E# K9 o& t, y( i9 S8 B9 k' x7 p
0 E+ f* V$ ]: A, _食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ H) X2 P$ u$ ^
+ W) _0 [8 E: W, U/ n' ^5 @- |功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& t& K! y; u" k n
0 [9 b' C i# ?食疗:笋烧海参4 ?6 o# E" c6 L6 v$ d
' `2 D2 A5 f' T, b5 O" w4 y做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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! Y6 w6 @" Q" Z% i* `, v- X2 {* T做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。8 Q! L7 R ^ O( U
0 J1 |) h3 P' G( F2 ~功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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7 }; x* K; J: e; U! T8 E5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜! T, d. d9 G: b) G
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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. Y0 S* z$ s& o功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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