秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) U; T, ^% q2 A' ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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3 M/ X! w: {. j* I. p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 P8 P$ r% A+ d9 M: B- {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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9 i; K; v/ w( g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' s. A+ h/ n# s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' n4 Q- \& x8 ^8 j0 _' e. o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% L! x  q2 T/ Z2 D7 N1 n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  s! i% m+ g7 E7 x0 g　　做法：

7 J) ?4 K8 r( n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- q$ e: B. H7 u& l; T$ d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% W7 x1 ~; r( v7 y8 V. @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) w% G: R0 G! D' @+ S7 k4 C　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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5 p9 Z  c& B6 y$ U; [7 u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& Y' W; b9 Y2 X# z$ z% O) r3 w/ p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ g+ E3 T% m$ B; r, u$ _, C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) x; k, t2 Y2 `! P% P  L6 f  {8 Z0 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 R: |. N6 ^% F& C+ V; N　　原料：

, @* h- }) i1 k9 `! K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 P  r) |9 y/ J: {# c+ V, K　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ x, g- o! j5 w6 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 ^, B4 K4 }. }) n　　原料：

' P/ V; m' |; M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 E9 `7 s) d5 j, B3 p　　做法：
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/ I9 U5 G& l$ ?; \: P8 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 Y4 k0 q9 o' d8 b3 I5 G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  c( b! [' Z8 i6 I! ~! z4 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- D& G9 Z# k7 h% L. k% W& H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐