秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! B% c2 }0 q6 {2 ?3 ~　　原料：

3 M" Z2 a/ q3 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ ?6 l- \! Q% M0 D2 @! o　　做法：
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- a* J. |) G- a! f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. {4 `) e! c  I# I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* `5 x! O7 c0 I- r+ g3 z　　做法：

* |$ `$ |( n# \+ N8 {6 @2 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, e  K5 y+ L! U, X* C　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

& `) q# b: H! p) A/ X# r7 `5 I, g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, L* a  z7 }- H- c' O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: q0 a9 ?6 _! J+ Y& d- e$ n0 I2 s0 X　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ `$ s4 b4 \0 t! G8 U+ ?　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 k: X- a, E- @+ K' s3 a& r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" ?  Y0 A  U5 Y4 A* W" D6 S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 ~) y. E1 r5 ^! ?5 b6 h/ R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- Q2 x4 B, a# s0 G" S" R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* u: r1 w, c$ ~  B8 T　　原料：

; A5 k: C, _2 L8 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! z) a/ X5 O8 I4 I& k$ s　　做法：
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1 h# S( _& _, R, I4 k! I9 k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. C. o$ Z6 i( v2 J　　2、苹果洗干净，切块。

  s' [" f2 _9 n5 v" `　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) \6 J* J* \9 C" x. O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- g% L: U, j# n" G　　做法：

: O; [4 N. e7 r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' K% T  ~2 L7 S& X9 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) g: {. {5 t! @  M( R7 x. E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 M/ q8 g& M7 L8 C. B( j: F( K; A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; I9 V! M, G, V1 ~. D6 m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* M2 d' @6 ?7 w( g2 x' P1 g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 `; t1 \9 m3 ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐