秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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+ l7 q2 F  ~9 E) Q9 V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ ?: ^: i+ Y3 |( L2 W　　做法：
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, a7 R. {- Q( B' [6 C8 G  q$ e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 e4 c) B: q* Q$ L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. T" r1 w! C4 ]1 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- G, X! l( o9 C( E: f& W8 e- ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 B! f: ?- G( v; W　　做法：

" W  v5 K9 g; `) m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" K# F) I3 X" k　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( n# w: _9 r  _7 u. b　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" q# E* b  W4 E7 N" r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 q5 U( r: z9 I$ C　　做法：
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/ l* k: T2 p' M6 ~7 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 z, N, u/ C9 L0 n$ Z1 d+ n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 I, W$ h3 l+ R1 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. P$ H7 ?8 s, u/ t  `　　原料：

0 d  @% y  z1 Y7 L* u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; {* k. m9 C4 d$ n8 i& L! U　　2、苹果洗干净，切块。

; {. [! W+ ?! C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' G8 n/ V0 G7 z9 {3 M! V+ g$ T' }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. E  j- ?9 q' V$ D5 d5 R& F　　原料：

% V5 I. U1 X( o3 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- i% L+ P( Q* D1 i9 L+ W　　做法：

' h6 `1 z% q- y- y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 A& e4 E. m0 @; @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. H) t4 a6 A2 v3 H# t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( ~% ^1 L3 ~$ n4 M8 R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ _2 v5 g9 t* S$ U- m: g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

7 e7 _: g4 e' ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% `% w: o9 d) X' N9 o% \. Y　　做法：

( o: L% i$ U) Q  ?; t( o1 u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, w; P% `: b" B$ c6 d0 jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐