秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 _) x3 D; w0 A# O% i# [% b7 _% l
9 {/ G; m: v0 {- ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  z3 [: s+ R9 [# p- b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 i' _- t4 s" a. g0 F$ p
* @$ z" a3 {8 K% s. l* N# |- X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 e6 @8 L" |: R1 U1 D/ Q! p# D& l
# b( C3 R; ]3 \' ?! ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ E( g% }+ n2 P6 v! C: n$ p6 V( m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 K& Z  S/ {$ {: k3 q　　原料：
! t# |7 y. c2 a5 b5 G1 C$ p
  w( s6 A3 M, j" {: R3 a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 D: e8 I* f8 `2 L' T　　做法：

% S4 W% j7 N; o( X, n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
( F! C/ g/ O2 w4 m: e" W
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
5 j/ ~$ W. I4 @' |
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 z. w8 |% v* k) k1 R/ T9 |  L* a2 ^
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. q7 T! k0 K" e+ |* D/ x　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; q' \  O: p% p, m" a9 n4 ^# Z: V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
# S9 R( U% {8 B1 G8 ?
　　做法：
5 I+ s9 x" Q' W% w" }# Z
4 d, X' W" D4 l. s( ]5 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 Q, [- W' A. Z1 z. f; E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ d, k. E! c2 [- ]' q3 [. o
, S; ]5 {, I# \6 ]3 j& f3 @# G8 j, G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! U& E2 V  A5 Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) q' _* `5 Z4 d: {: X
& c1 a) `/ |# {3 M+ e0 }" z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 C4 T6 d2 N: J( H' S6 L! J
　　做法：
+ Y2 u. G7 q; L+ O
+ W4 `/ Q; r( w3 B% x　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
% g% u- B& |* D* I8 A. m
* d% G2 _! }0 Y+ B3 e# q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
. \: Q% N7 i  [' ]* k$ E
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, X6 r4 o7 Q% O. a5 K( ]; V6 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' d" p' ]5 q+ ?: k+ q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ Y1 z0 z! g& r0 g+ R0 v　　做法：
- r  _7 j, ^5 g2 z/ _
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% q! X' u; f8 [' q" ]! e
9 F+ i0 m* E# A% d1 v4 C' h) Q# M) [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ ^8 M  q9 a3 D
9 t; {  f; u, Q; P9 w! ?9 s2 F) p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
9 L) X1 j) p/ w
* \7 ^8 ^: F8 W$ Q* y# n4 X  T* u　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 ^. M( |# }' a" T  h4 i
9 E1 X# m' _+ E# ^+ ?, W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! s1 l" O+ j" n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; {3 O0 c' c* T4 b# o3 Z　　原料：
* a! \+ Q5 k$ f% t( @5 S
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# t6 E; W1 x4 p
　　做法：
! _7 u+ h( G9 r7 b' M. b3 S- j
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ K! i5 I+ _$ R7 z% [
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% a) P8 n$ g; o4 TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐