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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / L% H5 H) @1 h5 P S$ k
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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1 g( d8 U P7 @% V关键点:大肠,肛门; L( b! c3 W7 I0 a/ l+ E7 B
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 E, \* U' I8 M3 J4 f+ W) L
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 W$ e" `- j$ R$ p4 b4 Z
宝典二:失眠、神经衰弱
0 G" @. H8 `) O. ^ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* I+ ]+ W9 x1 i2 C) D 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 P# Y7 i& x# C1 Q3 m' ^- ]* R 宝典三:疲乏、腰酸背痛
' i- I9 t& R$ I+ J y+ E q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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* I; S" S) X+ f 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- d M" S5 {4 R1 A* ?
, M4 t3 d6 w5 V |% K$ W 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 @, v8 n. ~: v& b; l 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! S9 q. }: N7 }9 b8 Z/ F8 i) T 备忘秘诀 ~2 |1 `% ?7 L
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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, N l9 _, _1 d5 |1 c+ l 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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0 O% S ?5 p2 i8 _ M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。" I. e s5 h- k$ y3 A J7 Y3 U
t/ c! t }) P! {: q 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" k5 z+ ~1 z6 M4 c
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这些事很伤脚
+ b! B8 C7 @8 B f& i1 p 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ H! n: V' V7 o9 W1 K" q% C
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 T+ S) v8 T& J/ S% U
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" h3 Q" e0 d, A' K) F
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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) J5 l [9 e, S 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 g6 x6 T% c, V: E
/ z' t' k& U; w G' f* l* G+ M4 A" m 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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