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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - G! _" E" `" F& u, H

6 c4 F7 O, i; D* T宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
) b: a. o5 x) ^: x* L, v
6 ~# C. Y$ v5 B8 n3 D关键点:大肠,肛门
% h) Y# M. z' q( H- ]  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 K8 _" {! @* ~1 J9 [+ B& t

2 Q2 ~0 R: t, N4 R关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% R! S) s" o7 O5 Q6 X  宝典二:失眠、神经衰弱
$ D0 V, F+ R- `( N4 ?, @  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 d4 b% f' R9 |4 k3 @
9 K9 t3 Y6 R8 W& s3 Q+ K8 R
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# j$ Q- @& A# a6 I7 |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 k) A9 q8 Z' c8 P" ?7 b  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
# D  C4 N- Q1 c" C, }& N5 _( \
4 I3 g. G1 }8 i# ]0 p* s2 p  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
! Y" K% a: R3 G  [* J# k+ m# D) W% P: |: c3 E
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' Y$ ~) G8 c* A
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& k7 n' Z& n8 J; m  Q) l% \/ V
  备忘秘诀3 P% d" C& ~8 V; [9 K2 q( a: [% F
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
3 B9 A- y2 u- s3 b" Q2 L" E
. u" _0 j( o  n8 K       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 L  S  A) V: C' K% e8 s8 s( c5 f' Y. Z$ i/ o) y
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: E. ]* K8 c' g; u! H4 Z, ^5 l$ l1 e
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩1 \8 V/ `2 x% {7 L  v0 g$ ~

4 \9 S2 x! r) E8 u+ }3 F, P  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 ?7 I% l8 G8 M( l

) L/ c% v* H  C4 d1 a# [: w0 |  这些事很伤脚" l" r0 Y& }# K0 Q! E3 R, g
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) T5 |) ^; j0 P4 ?- I  D- Q( T/ g9 ~1 d2 K  d) K
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
6 F% x+ A/ B. v7 {# F, x5 w2 N) V" e# Z; c/ Y  u# @0 |$ I
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' L& \( G) b5 F* ]; W' U

. M- M; R) n! O# W/ ]  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
; r" s2 R0 s2 a, {; ~
6 j; O3 p' b* l, Q, J2 ]  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ M8 g* e* k7 m5 H8 s1 X3 e0 B( O1 Y* k6 u! S; S
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* }- N4 Z4 X+ G- J' i; E
' U0 D  Q( X8 J- Z
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
5 R( a" A$ d# J+ h- ]9 K8 ~( B; _# x' O8 j& j0 d# B
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
7 P: L! F9 I8 \. S. V& r) ]
2 {6 O. Q1 A- |, W" d* O* Q) x" Q8 d! h  L4 Z% h) R$ O0 S2 b9 a& y+ d/ }+ l

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}7 D5 V2 d2 p4 K
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花% ^0 d5 j3 ]$ x# x

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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