|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 K! H- I/ W; A L
3 L$ U. l+ S1 e4 R, R宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: @- @6 |% c! Q( A8 Q& U Z; J
7 K- F( ~" g) e关键点:大肠,肛门
v2 k* R. P- k5 v9 V 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
, V0 g6 a( q4 J8 G. e$ N6 A2 G# z: X4 K3 U7 S) k
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' M, a" {# K$ U( V/ y- j+ m 宝典二:失眠、神经衰弱
, h1 N- i$ Q% i' A# i z& [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 A0 k& }. c4 J
6 i& w4 I9 t; D0 a+ m( z' i
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 J2 h" x1 } }- R* a( e% v
宝典三:疲乏、腰酸背痛1 H2 v) ^' W! h1 D/ v
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: m8 A- t+ C8 _+ A q& j2 C% x0 q3 c( q! f% B* D2 m
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
u9 e5 G3 _, J9 [: |; q9 z* Y9 ~
* U/ `+ f! A! k2 R 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% v! K% Z' v, v: v: c
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; V, r$ r7 j4 w, C1 u# s' r( _ 备忘秘诀( v! ?$ m! o! J; J7 P4 z) j
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' B* f$ }4 W1 A& i4 F' ]
. `/ _5 u; v$ r) R" Z4 K
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) O2 s+ {) T O7 ~ t
2 y( `* H1 _/ \/ B% r 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( {3 ^+ f3 ]* r+ X. a, u
% o4 x4 _1 t3 K* g# ~ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
3 K6 F2 B! w2 i5 C6 @8 `" U9 D1 @+ d& K$ X
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! W! p" R+ a( \7 m" M; g
& x# v) H; Z, J# k
这些事很伤脚$ L' K9 P& x k6 u$ b
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ z6 w& k6 d* l/ R" a0 Q3 b- N
8 A# L* H* V0 x* f; C4 N
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
/ E h# E/ z7 c- {" _' _' p/ l- P- I: O) A+ U
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ _) Y* Z- V4 Z M$ V3 B$ t4 W) u9 R ^* N) o4 E
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 s/ M- x; I! p, u' A9 r
) m/ [" H9 P* F0 W& W0 @0 | c8 e0 c" L 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 ~( d( u) J- f% ~' y+ \
1 H- v- h, b% |2 |" `" I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
( {1 X r# L* Q' i" U8 G- `
2 E6 Q6 W( z7 w% e9 ^0 Z 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 G+ X& R: ]5 K% ]% ~' `3 |3 v
A" T" @; i; x& z, b3 C
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, r6 |+ b7 i$ T |, p
3 L2 b, q: Y4 @5 _( ^8 T# ^
( U5 F( z2 Y( _1 T" v9 u |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|