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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
  d: r0 E0 c2 }# a, e* T1 F. O
  f& m9 S8 o! c) N+ i9 C* N宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" Q' }4 P' d; w4 U' g) ~) J

" l/ A5 w  A# _关键点:大肠,肛门
6 x" p9 {2 M/ a  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ n$ D% `9 ]( ]% a7 p- @
5 L2 \- {: Y% x( Z$ I! y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( @& Y) S# [7 V# N7 h
  宝典二:失眠、神经衰弱2 o# l2 S# i+ {, b% U6 e" k
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
' \' P3 O4 \4 r% o0 [7 R: @* B3 q! s- e4 Q
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ r' b1 i; F- e3 q# i% p; [. G, r! S
  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ g$ V- f  R0 O3 v" d/ Y3 k2 M' Z
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  n# k$ w' S) H$ u; _; ?. u4 p4 }* A: z! _3 j4 j
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
- ^5 y7 \% }" S% z2 H* \2 w9 l0 S  o, m/ ~
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- @1 G# g% {# V. K
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 f! N9 }& i, J- b* R, C
  备忘秘诀
- x" D. o9 y- s. Y  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
* r# H; E" P/ h$ h7 {
( \* _' e$ u  i) o8 P% F       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 V. R' j; T! t& a7 I; y- {

" H& T) E& B. u. d0 V! T& }4 C  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
) |7 ~- Y/ c% R4 B* h' V6 R& r. H) l' ~6 _: K4 S& }- j; U
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" J; u7 E/ }( p; U9 Y) n
3 J3 O( o# s2 T5 \! P5 y
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ a% w" A* |: G6 z9 j. s5 n4 D6 O
2 M7 K! X/ l& C0 w2 H5 r, g/ G
  这些事很伤脚  ]4 X: Q- c- \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' ]$ I9 W' j' B: x8 o$ P; }2 {
7 M5 ?4 ?, ?& J  ?) X: N1 q
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
$ C7 }5 f1 L; _$ o! m% B9 `8 @3 i6 e' y6 }3 c2 w! F3 ?0 w  u4 i7 ~
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ Z" ]9 K& ]2 o: H' A# E' A, d" N0 a& a9 y4 ]3 j) X
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 N* u: k6 Z( N2 f& O5 [

' V% M- h# S3 {! b3 c# E  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" `) R1 g$ P3 ]0 w; ]4 Y% Z) W& z

' W: j( _% M' ]1 |2 v- _  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
  F& A* X. w3 m& x9 ^
6 D& I* ]2 U5 j2 G4 }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 o$ ]' {7 }* K1 W1 G7 B
5 I0 Y5 {" l2 _6 W. k7 e9 S% d  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ Z, A& ^: }( Z3 ^
" |4 `$ V$ q: ^9 V  q
& P5 s8 P/ x% I0 j: b

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}2 G- K& D. E8 s# x6 N( W
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; q3 x6 \8 L& r% L3 \( j' w3 C. G

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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