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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ g* @8 {3 A/ [7 h: s% f: @7 Q4 o
  w* I' T* y; P6 z# l4 s  t
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, b& K2 P: k: |0 k0 B3 K
" n  \, M* L  L8 m6 j) q0 [关键点:大肠,肛门9 K8 U8 F: s* y8 \  d: {
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
( ], L5 x  T8 [, X8 i
+ r+ [" A  j! a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: V7 N; ]* R) g& Y) \0 L$ ~; R
  宝典二:失眠、神经衰弱
# y7 ^+ p1 W) m  w" }  u. P  h  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& O6 K: B& u5 ]  J! A
2 z: B% @6 \# h/ P4 s, y; U6 i' s( N
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) ~0 N' [. h+ v& E5 I0 }  宝典三:疲乏、腰酸背痛7 Q9 \  \1 p% k, @+ B" @2 W" R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 C, @! b4 D- s6 G; _
* |" I# T1 B9 o: t1 H  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  N9 I, Y% X- X! D. \
5 g; M% G# G$ V! H  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。  C8 K( Z/ Z( G# `+ h$ c! e
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. A$ f) j, K- a+ J. @4 j1 k  备忘秘诀8 F6 |# N9 r) F. t; A5 v! q; d
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 ?- o$ r! V( a" b
2 L& Y! o# t3 G# X& c, u       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ s1 r; X% ~8 m7 B2 V8 w, O& h; B0 H8 r3 ^  V5 r* a
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! ?3 J: c- P2 k$ y) L

; v8 D- p9 a, P; }) |  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ D  v0 t; t% T/ ~! N$ m7 K' a. w$ s( Y! S  ]- s
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% c- E* Z6 C' J3 W. j# ^6 g" ?  o. Q+ }1 p8 g$ b
  这些事很伤脚! U0 o8 C$ y/ }* N% ?: i% T
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
$ J7 }7 k4 ~* C9 C- c# j5 I
0 x4 z! t0 g; ^) i. Q, Z* A        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. B$ H5 ?8 a, c: w4 p9 ]" d
5 C- b2 n8 T1 O7 e; \% w0 q
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* W0 V9 \( a. H
& D" S! ~& H. B* h
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. @4 F8 n% G! ^# M1 M$ ]/ z& L

9 J: v3 F9 }( j  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 b9 H% [  P2 Y: W% n0 q
: i1 ]6 b, T$ b8 G  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
6 ?5 d: t$ @, V% n
# i8 R+ K' q: ^; F: n$ t8 m) i  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' n$ C# P/ g5 m' N) p

# r- E& O% F  `$ K; A; `  C  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ J# Q5 h& a' v+ B( [5 {6 i( R7 o3 ~7 ?4 g

3 u! w" N9 [; @" u8 A" `

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}/ S8 ]- P% O: X0 X
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& J0 G  n7 a6 f3 n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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