|
三大黄金美腿新法则
. z, n- [& |4 ]4 f0 B6 ^- i- Z. x i4 t/ f7 l" w. ^
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ " u0 ^( ]% g( f) e
: v0 ]* D6 [- X' h黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 2 c1 l' y' v8 N! n1 H2 S
0 I; C# x8 x6 V7 ^7 N今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 9 p, S2 n- I' K% g8 ^5 j, C7 s: M
2 \: d6 X1 U! J此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 9 O: E7 g, z7 \ J
2 n+ r& y2 C7 i1 `( U5 B& P% o& a. Y美腿招数ABC 4 b e7 @# x, d+ V9 q" l
; L4 W: ^# H* W- t; N. z/ X2 p
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
, H5 d: Z& ~" G1 _
3 E8 `. W/ D9 J( N8 g. O( WB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
9 K# d& L! c1 V% P8 E2 N
. t4 H, v' v$ wC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 - q0 ]7 j* S, a3 U5 C
2 [3 o. P. X: }8 k9 i4 c有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 p/ B' I9 `2 @
; R8 g$ Y& f+ k1 T% Z黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 0 C+ [6 r9 K( `3 ~+ Y0 ]" M5 L
' u. E( e5 d* z" l @" |修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
+ r% E* \$ ]) t o. I, D
4 W7 m- b8 [( G j5 l9 ^有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
6 { q; R& g& L, f" G$ R6 G4 k# w$ W* B6 Q0 e
美腿招数ABC
$ d7 }' o/ i0 ]* F! `0 n. { ?, F8 }+ C2 [4 Q' j/ G, v- k
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； $ ?7 L9 Z& \+ A0 v6 L! B
) ?5 s$ Q2 Q0 m
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 9 Q N6 Z" C# ]8 E
1 N5 b( v( o- J$ E7 q5 y# CC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 " U8 Q! s. z" d; M: k0 |
K* Q6 u3 m2 @* T3 \* H" v
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 $ `0 g, x, B. ?7 c) i
0 A0 l, M) d8 H黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
2 ]9 ?+ S& K! Q$ p. i1 t
8 U* o7 R, ]# P y6 S- a) B" T, m% B( o细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
8 z7 J I1 f( r! i" l/ T8 s: C6 g, T e& T( W! V
美腿招数ABC 2 K. ]' d' Q- ]7 C' c7 L1 U N
( e% t R, ^1 [: {* \" H
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
% ^6 C( U; y4 U8 \- M6 w9 r6 c
4 w8 W2 G0 D0 B% {( i( j$ EB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
+ l9 y, i7 Z2 Z. o( u! ~
9 V3 E; ? f; xC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
- h' Z1 o1 M W% ^) x" Y+ H/ B& c a/ I
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡