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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; O: Z7 x3 A3 p+ ]偶然看到的，和大家分享下8 I! |4 `" w9 L( w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, S/ J* p, [4 H2 {4 Q1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 X9 e7 u; E( W2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( W7 W5 n4 W( U1 j' _; K& x# J/ M
3.揉眼：9 G. \0 _/ Y- J9 k
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 o' J' e) g) |; t; x' Q4.捏鼻：
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0 J A: Y6 l6 v/ ?& t( a3 j) g 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ g) S. Z+ U& E& O2 Z) x3 C2 k
5.叩齿：
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- z! \* g" f% X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 x' j2 N; O( W- l. W' F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& O8 e) y" l: ~ c! i$ {9 j. ]1 D7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
h2 p8 C( k& E1 O0 o" G9 K8.干擦：* \- `( t' ~+ I0 `
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: K2 B: s5 Y# z, }7 t) U3 Z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 o P: A# h. A
10.转腰：. ~3 I: t' j1 j5 R m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 b0 X' R" g9 K, {& z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# P/ e, V! [* E _' a12.踩脚尖：" g- h( E- O8 v. e& {. X
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯