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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - {1 w2 J$ H: {1 T$ y% F
7 q: [- k/ J% H* ]# y' j$ c) T+ l偶然看到的，和大家分享下2 B$ [) t5 S2 H% j) a
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ e" Q; ]! U* {; i1.梳头：
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: {& n0 x/ g$ K; y9 f9 K! h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 K$ v; k' y& t
2.鸣鼓：
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- Z! Z C* Y2 u; B+ V4 c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% b8 }# M y; d" I3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 W# C8 |. b, i8 u4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 Z$ e# k+ \5 c% d, N. Q O7 q
5.叩齿：
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8 b1 @) y/ V/ x2 o' k% B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 W, V. \* s# g6 f @8 P0 e" g' |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 U8 ]4 L* ~. J6 K& l2 q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" S5 |9 d; B$ ]* Q8.干擦：" ]2 m+ c; z" ~) ^1 x E+ m2 Y! b& t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% I d4 D8 P( I# {! c1 M0 E9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! i* r& [8 O V3 _
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! f$ l' T! J! Y( H% M( F, N
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- l6 M% \& K' F
12.踩脚尖：# E6 c" V4 O" _! P& v
1 Q8 A! ?9 E) w5 o2 q5 } 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯