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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 ~) Z; w& y I- }& d
（1）吹气球1 y6 l! J) \% Z) |; \! D! T I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" i; N3 l; O: S5 [6 c" p2 D$ ~: V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 m5 g# [9 H" A# A% O( e（2）游泳 $ B: ]. P1 t# e4 e, V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) K1 m4 H% H' ?3 p+ D& ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 l5 d! n1 o. c2 T3 _
: d: ^5 i! |' }0 p2 N8 }# J（3）吃纳豆
7 ~9 W/ J- u8 I4 @0 l! y% s4 W; j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; z# u+ b. f$ _1 G$ s! s' @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' K4 R7 t5 u7 z5 b8 V% v6 q
- Y9 p- J9 G( d* e (4 )吃青木瓜
. p* `2 w- Y& Q; A1 T8 G6 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ~; L/ p) I, b; z6 K: z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 4 Z, P& a0 z( t) O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 Y. e1 s z& ^+ v- d' I1 ^# n0 P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 f" G- ^8 A3 \+ Z' L(6)服用维生素
3 g$ W- Q2 A) \2 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 ~ Q5 [& j5 J; l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; J9 ?) r2 _4 p- S* `
! F( Z! O: b$ m. F( o(7)补充胶原蛋白 1 {7 Q4 {6 l8 B+ h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) ]& J8 Q' j* K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
