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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: ^) J, b0 h$ }6 Z' t9 K: A7 {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " `8 x% ]$ A5 {2 D$ c
（1）吹气球5 x; p: j7 r; |# b2 _0 o0 q8 `3 ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ F1 j# b9 D" |* _0 U$ N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' v& ?% ]3 b. @( F) y$ d
& l* G! f2 y% s- s5 ~ P: h( F( }+ O（2）游泳
, |2 | K0 c9 B4 C! m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 s* H* |3 {2 D/ A2 {( V* J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" z6 R1 W. A- \+ a1 o2 E2 b/ N
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（3）吃纳豆 - [; r; R0 E2 o# u+ y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 I% S( ^6 f* ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 W& A% }" _+ j& g/ T. I
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(4 )吃青木瓜( |6 X1 S; U( p! c& N, y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" g' T9 R; s' O0 s" R3 Y4 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- T+ D, G. f$ z, T: x4 w d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 s8 j4 N: z6 A) j5 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 h9 U. g6 J# z
( P% h7 e: p: X. B: g+ d6 g1 U( I8 B(6)服用维生素 6 w# y; E6 g" [ b; X: C* y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( W* o7 @- y* A8 U& F/ O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
. k8 c) ^3 S6 Q# F+ P, k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 Y* C' Z7 u3 W1 H2 W" D8 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
