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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : D7 ?' o% d! M# u
（1）吹气球) T* w9 ?: E: H, n/ b: d1 f. A1 ?$ R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) W' L# m7 e/ M5 J6 j- Q0 x! G& a+ e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 X7 N- }- `% |1 e l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 Y& `) b; j5 p, X9 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! j1 [! w5 x# F% @7 D
8 l5 v0 k- C* m7 r2 N（3）吃纳豆
' e1 c m/ c! L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 @$ P, d; j4 s$ b' X& y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 U0 t7 c5 c- L/ `& p L$ w (4 )吃青木瓜% ]9 R9 |8 o; ]6 Z) |; S4 e. [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# \. t3 H4 g2 I( _+ B2 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% E4 J. r7 P' n(5)喝酸奶
& S5 x! d1 y+ P) b/ f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& {+ d' B1 U' Y, \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # s! p4 N! l; v" X4 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ e/ g J; K9 ?# p6 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) u+ ?3 Y* u. o4 ~9 ^% a5 h
7 a7 @' G) a3 p# Y/ K/ q7 j5 o(7)补充胶原蛋白 8 C* f2 c2 I, u! m% F/ \& k" G3 K5 ?* m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# |( ]" A+ W: p5 Q) _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
