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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - M6 [2 y5 g# F3 K9 \7 k" {
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' x+ M6 u- P' H1 J
（1）吹气球
+ M2 c( l: ^3 s4 n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. F! U4 K. _8 P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& L2 A3 F' L8 I0 i
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（2）游泳
+ B' X* A/ o4 s6 _+ `9 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 u# H$ T3 a' x. w. V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 B3 D3 E, E9 }7 @
$ G, |5 O7 Y4 g( j: ]" M: j8 U（3）吃纳豆
+ m/ |. {$ L j6 Q4 A1 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ {' v. i' c4 F3 N/ W3 Z6 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- g$ ?: z) A6 G2 l* t
2 m- T' B$ b( @5 }- @! O4 i (4 )吃青木瓜8 C9 F* E5 | D/ f k) `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" I5 X% Y4 U; W' \& s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: ~# \8 I4 j$ U7 B6 k" @; v0 d& z) a
4 _) s* O2 `- X' s(5)喝酸奶 * e# r" U4 {8 q0 A0 a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 B2 v" Q5 l- z, ?. p) Q; V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; I6 c' C; K; o! s. ]# O0 |. W
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(6)服用维生素
3 L; d$ |) n' }$ }. V2 M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. G! I& @9 [2 p9 ^' Q6 g# Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ i0 Y; l6 p' n y. V
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(7)补充胶原蛋白 / X4 Y+ L8 n0 g* M- q1 d5 H; n1 I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* M# l$ F+ u. Z: c, y2 d6 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
