|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ `+ j) R0 p, j6 `" B# @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* @2 X1 H" j! a, s- ?$ q" ]( e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % a; G3 j2 I" M2 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 }0 Q2 R, u$ N
(3)海带可降低血脂
) z: k! l8 I8 V' F% {: F: E+ A% Z7 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* y ^! o( h- N! }, M; N" w& }(4)豆制品促进脂肪代谢 2 | q- R( t) l( y: f: p, l V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. U- W0 G- [8 Z0 Z$ U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 _/ f8 q l+ r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. K7 U, v t0 ~+ Y8 U5 R3 p( `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 ?* W4 O0 c+ R8 H. d/ m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! Q f( T% r1 N$ {7 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 D9 ~0 [( v! T7 @9 Q4 c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' N. U( t; d0 J2 W3 U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ `1 |6 q. j$ I8 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( O2 b: ~+ T% c; F$ S% b; X3 \/ m (9)洋葱降低血压: }- j3 E% {7 w" @/ r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) ?4 e* A2 [" X* f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% v( f# R5 H' d/ f p$ A; B, ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ d( i+ g! ]; x; ?5 B1 K: J+ B(11)大蒜减少血中胆固醇
& M c! m& n7 ]) x- l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! c; I! p1 V: o, u# `
' n; R$ {; w n" F1 W+ w8 Z7 J/ z- J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜