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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , {; w- J: z+ o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 V/ D2 x" U: _- T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- ]3 d W; t3 B0 R0 G0 S/ ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" A; U6 L J1 J( B5 M* t (3)海带可降低血脂
+ p9 l( \9 `$ B8 v6 `: U: f2 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" r g% V4 F0 O" v(4)豆制品促进脂肪代谢
" h9 U% @, [9 Y% T2 t8 }8 Y* w; k, ?+ B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ U" h& G1 @, X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ D* s6 [( L7 V# R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: D/ L+ N9 g0 x7 } b, x (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 r" V% j; I' N, ~! j, p( }) M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 n! T" l; i g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( v0 F2 v6 Q5 ^* M+ u+ O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 C" l }9 ?6 D0 F2 w; Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! ], `3 K9 b" T" F5 x4 H# w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 a) |' B S ]( c
(9)洋葱降低血压5 u6 _1 W, Z0 Q3 c7 K" T/ g3 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: \5 q6 V: T' K3 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( G. a8 r3 P6 D. F1 e5 g+ g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 G+ g! _# A# H, e8 c& _. ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
: `3 i) n9 b# _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- l$ ~/ p+ P& g- _5 d v; T
! Q. v4 S: g* M1 o* X) E
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜