|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * N. t- a D3 x V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 r; I4 `5 g4 n1 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" q) l6 [/ ?& S, W3 v! a% d/ ^8 n) E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' R) ?; m) J$ r7 T1 r5 g
(3)海带可降低血脂
6 \- q/ U- ]; {* B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 w; T9 Q8 |/ j1 h0 P) N1 q& n' R/ V(4)豆制品促进脂肪代谢 ' J1 p# J b1 E+ N5 m8 e& v& F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, L5 i. C4 u1 O$ p' ?2 |- D6 J! T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 J( U, \5 g# E, N4 i" B: V9 e. F5 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ N+ P$ y! |' ~/ l7 Z8 s, D* I% p (6)白萝卜能促进新陈代谢
& d$ x0 p9 k) ^+ q6 B( c" } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 k! k, P8 ?/ s, p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 J- N$ w$ j: ]% f$ Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
U h7 b! [* V. H8 a6 ] c) l7 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * H2 V5 n4 w% ~& A. _! D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 E5 _! z, [9 ]6 t4 H4 g6 ]
(9)洋葱降低血压
) n: A9 t% u; g+ ]4 [- E6 H" Q& z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 F+ H- |1 j) }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" t( F- [) `" m4 v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# u6 v. X$ `4 Q) L' W% X: j(11)大蒜减少血中胆固醇 8 `% ~+ c2 V! O: F( M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 t6 D# G( a6 X& t `( o7 _
- L' P( z+ f* \- {! ]# _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜