【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 w- L# e% a: U. R4 B5 U9 L: C, `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# l8 c( g, L8 B/ g8 }) a& @" p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! ?1 x- r- [* B- N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, `' a, h" a3 q7 K- U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  e: s0 b8 m4 D( t二、饮食预防
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3 P9 g  N0 Y6 a# q" T3 I6 i) y3 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  [) M- o6 x5 ]; D) r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; O7 {2 z: A/ C' i+ ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" L" e" m5 z1 ~8 e: q: T3 ^1 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% g4 l2 d0 F1 ?' N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& r3 J0 I0 M7 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 [' w. w( e" @) J' ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 c- D3 y0 X8 ~1 U6 H* j: E3 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 R' [  m9 p3 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / S  n& e1 o3 U' g 4 R0 u+ _/ A0 r. Y* y! W7 R3 o7 W    (一)成人 2 L, j0 e, n, I: J5 K + p" }  z6 A) B  k+ T7 U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Q* K) O) b, g. S4 k3 O 9 B- n9 S0 R6 |+ I' \: f1 S, d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : r" |- Y/ c1 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 g. I$ E+ F" E6 i% o( _/ r- b     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 G% y5 a) o) q . }3 p/ ~+ H# L& w+ W    功能：解毒清热 3 K% R( {/ {: w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & j5 D( k) ^6 Q. Z  Q& [; [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ A3 s# B( f) Q/ M0 {) `9 p5 m5 {- \     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F( W$ G8 @0 [8 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) Y8 q( u* D0 X) [. P% S3 F( r     功能：健脾化湿 " e& m& u) A7 |4 v2 k1 Q2 D 1 r0 ]- m1 k" @4 F% G+ m6 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d# X) j: F) f0 k+ Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / [- a1 T' W) z; l0 C8 d/ }(二)儿童 & W: E8 w4 T# C% Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 b: Z. Q  p+ ^; w( \% u$ m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 T- e- ^0 ~7 [' b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c/ S0 S, G8 x: J( @ 6 y6 j" s" G1 \* ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 |& j. S0 R+ x) z: A9 g. r  i5 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 B1 e% ]) w  {1 G* ?. y% h9 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 }9 `& d0 o3 P6 y; Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Q# [- s" ]( G2 x/ f0 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~