【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 u7 ?2 M: d" {7 i% J6 R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  L! o- e  ^3 y7 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% P7 y' o  X# U9 C0 b; W# Y; D9 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" W! M8 T3 Z: a- M  v$ v8 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. Y- ^3 w$ N1 H$ p+ h' I: m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. U7 s; w) \  P; e! R4 r3 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 L1 X7 B6 B6 x' n) B, o" P4 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : [) _" T+ z( l3 _) E     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 w4 j$ G6 O: W. K4 {, g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 l1 |+ l8 z$ n/ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j8 h$ o0 x' |& q 4 f" ]' m. E; W6 p# G1 g( S  b( S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % j) e3 r3 _! v1 `! Y. g( Q& x     功能：解毒清热 4 ^, g9 G, E0 M! f( v& e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - A" X! @# [8 X/ B+ J6 p. q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h( P3 k- a- F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   b/ ~# \5 C9 U# V. @- x     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g' y- ~! k9 Z; p/ [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # O4 K8 T/ x; Y3 X + _1 D- o( f% N: |" z; l! I    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Q; j$ h$ G/ t9 H& F7 x 7 ]. O# L% D5 \9 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 w$ r2 Q( x" H 7 F( n. Y7 e6 W* \  J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : ]4 v4 Q; r6 m; ^    功能：清热消滞 + h* H5 P3 j. e; |1 e7 w; x. L ( j+ R4 u5 z, u8 v6 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ^$ G* \' X3 m5 {. F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G5 W3 B3 X0 P; Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 \6 W: Q9 w" a# [  Z9 t! J  d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 U+ L$ y' v2 z# {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. x" X3 N! U- }  E$ d9 x' Q# L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 H& B9 f/ c- o0 |$ ]5 `2 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~