【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 J7 y% @  |$ J3 Z0 T) t9 s一、生活起居预防

+ N, m; ~7 D! n5 `0 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 s+ A% d: u4 X( N二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: B' A" N. B: z# ]4 I3 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 v- a8 J) ^2 V  K! |) g. j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 N+ b  O6 r4 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: C6 l6 g0 A8 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 W, D! I) O2 U0 z: r     (一)成人 7 B' Y% R8 `# }8 ~ * o" a- H! Z9 p, N  O" x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & b. l4 {' k0 D0 v2 w   }" b( R( o: A$ @! ~+ h3 n* ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^/ S1 O) \# Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : m! k/ B( l# G5 `     功能：解毒清热 ! ?6 Z9 k0 T, ~6 i, l & x5 c6 w: V* Z) g' a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h: C& u! Q1 c, @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 V5 @( ^, U) Q9 G6 Y* G  A    功能：清热宣肺 1 D# N& g6 U' ]" I / _* {. z; Q5 t/ J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - D3 Z# C' Z- C. i6 g$ {  }. l. S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U1 C& \; c1 `2 t# O3 S/ R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % S: C& u, i, ?8 t/ W$ j% s- `+ ^ . ~& Z" r0 o, H5 t    功能：健脾化湿   Q% Z* w/ A6 {6 C% j% ~) D4 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h$ O+ y# v2 I5 V' O2 Y , T" @* }- n- B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 ]4 Y' `4 o- x+ f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 k) Q4 {' v3 R/ r: Z     功能：清热消滞 8 r6 E. \$ J2 { * u$ j" C( d: I% X6 g) Y& i7 L2 c& p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   _  e' N4 T8 E7 ?& ` " S, j. V: v& n$ V8 Z& I* f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 z9 Y4 j) L$ C  ]/ d* E+ m6 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! }, t( i0 u- F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 l$ o. C+ k$ w$ H& k. O& ]# J+ `) H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 c/ [! _: f' L8 e4 K4 T+ ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) Z! t1 ^/ P6 J) l- n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~