【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& m1 U$ s- M% g  r) Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
, \' Q8 R6 O& Y& n7 k
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
. p5 @4 j- |9 J; a: C& d9 I! k
一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& d0 o  K- K" w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
/ |! c. O9 k' @- o: E
* g3 Y$ o# ]# a, _. N" c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
6 p, S0 L  s3 h$ s- P
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
7 ~: ]8 n' k6 r0 ^, {
二、饮食预防
9 P; R3 [! S3 u0 @- }
9 P1 a6 r. U; Q; f6 F7 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
- e7 w: r  G$ y/ c" Q! u0 q
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
7 k* x: y; [, b* ~: |/ J# e5 _
$ @* S0 a% [9 p8 b: B5 ~3 V, m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
$ S# o1 C4 h- U
0 g. B. Q0 d$ s8 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 Y7 H0 Z9 }# x3 e; b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
" e& Z) ]) F) q8 D1 Y
8 m8 f* p' O7 G7 }' P, P' f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
6 G5 t) [7 x/ n& R- J' z" M
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, ~; ?0 [9 w; E; `+ t2 r5 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


: Z0 i4 B' |. j  H7 N' P
( b7 J: ^! ^; z4 b
0 g! Q' r1 l, d# O1 W9 z' v, y) W

放羊的胭脂

三、药物预防 ( y- W2 l+ r* B: |- n    (一)成人 ) Z# @% D0 `3 |; T$ M8 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 ?1 l* y$ {; D: D0 @- B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 k6 X# y1 o5 i! R4 M! O 2 O0 j, E8 y8 y$ G* d- Q7 h9 |, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 K( b& D& C$ E8 G 5 N$ k: P6 |  W2 H5 B    功能：解毒清热 ( D$ b2 c: t- l7 w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : S4 h% t4 t+ O: O. v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # `1 n' ^: {( o8 M& d4 h2 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U- m1 G% X  R . q. F+ C( u; U. i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + R8 z/ ~% e7 l: s5 M' N$ S 9 ^3 \( |0 z, u) i    功能：健脾化湿 & l4 j: @' A) h0 E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A. h, A* E6 ~! \; L( x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _- w* J3 I8 Q/ Z, m/ a) H; F2 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   l" d- I% ]& C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ~* X1 t! }2 ~1 h6 @. K7 o    功能：清热消滞 7 K6 \1 Q- n, V) K3 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! b  l  @& E! R* G) G( i" c% ]% M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
+ F% o: b; [) J6 D2 u4 e; r
( P+ L0 ]4 j7 M. z6 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
0 v4 `1 c5 F5 h
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 [3 N3 M9 f3 t1 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
* {' u0 y/ m, M! t$ m
5 v; o& @2 s6 T8 S- I( Z6 R( F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
% X7 X- \& ~# ?6 d5 c# e
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: g5 |$ W) A3 L有病治病···没病可以强身~~~