【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% G  g8 K; M" `3 ]8 H+ K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# L1 ~- Y1 K& y/ X; e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 z  H# f! t3 E1 V; w' }$ m% l6 L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" n3 k+ e9 ~" z2 b& i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 J) Q4 t' b+ t; D8 r; S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 U0 A, Y5 J. v+ i2 n* k' j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. U3 u) g/ W5 k$ x2 h3 n3 k6 Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# p% L7 Q( v: J( V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - q0 Q! A$ @7 e- j# D     (一)成人 6 _; Q0 R* k0 ]% v$ g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / q( n. d8 ~, o+ [6 c5 W5 y; ^% @( m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ~# v& k" v  \1 j! O/ G ( i# b+ k0 U8 w' N2 q$ o9 h, c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M# V& R! ]( O4 J" f: l+ T9 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( @& o# a, k7 W- o. |( b . H4 |# J8 f, W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * F# n# O% s1 K% p% U + G) q" l$ c( ^  K7 V+ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) [2 }4 d( ]* y+ L" |    功能：清热宣肺 : q1 q, X# Q, j, s+ P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 j) C4 j. M0 z. P' f$ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   \& o, Y5 z; ~1 k3 W; ~6 P' ]    功能：健脾化湿 5 R1 C0 F  u" {: C8 i; d3 H# V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! l% g5 y, q. |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p1 V- F$ |# h5 Z% \. ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 W9 ~8 Q. G# R( {7 G& H' U  V # i/ X+ ~- t# S1 i' u$ J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 q3 s: X, ~0 D! Z" S" I; o    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : d( b# p" A# V; l$ [- L2 e- n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m& h) {( o- Y! l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& F: ~+ @0 g* I, H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" S) l3 j2 o4 B+ d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' P. x0 a. H% s5 L" k( U' G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 g% G. ~" b, g- F; z  ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~