【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
  i8 T, _, [  w7 x& e/ r/ F+ s
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
% C: y( G# g/ |- C5 D2 D7 o
, A4 m2 V# o! Z: @睡眠美容第二法
" D, S$ U% {' c
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
. ]  f# n& B3 }( c
) m0 ^4 W! c1 c0 v; h! a! B睡眠美容第三法
; l8 E( {0 c  B  K9 x
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
  ~7 L: s' {+ z7 V) r4 F) t
' C$ r6 g& O: A3 \0 |+ O睡眠美容第四法
3 `9 O& z) m- l
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
: `* r! ^' V6 Q2 ^
& H9 ^7 [# V7 N! O睡眠美容第五法

3 ?, C1 z( x9 f: q# p, y& {1 K/ I如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

% j# d6 p9 o% i睡眠美容第六法
# z% O/ p& {. J, O$ u) A' F
8 D, ^+ Z. Q: m4 r关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
  ]# ]& b! n. M6 B7 Z+ j
, J/ C& S: H( s. l睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
/ r% ^  x, h9 {! }$ I7 B* B9 T. ~/ S
睡眠美容第八法
- @* _8 Q8 w5 n& N+ G) [7 s
# `$ \/ t' @& a; q( m9 i1 [5 M* i睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

3 l# i+ `& e9 c9 e, q睡眠美容第九法
* o; u* G, K* n" N; t1 D$ c
1 i/ E7 Z% A; B/ n: \9 K洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

: ^) D7 y6 w  }  F$ Z7 M0 H睡眠美容第十法
8 F5 @* h& a1 ^* P0 N1 g1 `$ {
9 I6 o' y7 M$ x+ _) ^$ q/ _容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 a! b7 B% R/ C. N& \( S6 P' x9 C
, T8 s" p3 V% _5 E+ d  E# ]睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
( R3 a& j. O+ X  D+ x, J% e3 ~
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
! Y+ o9 }/ ]0 T; I美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。