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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. i" b0 R" C4 Z* f$ k7 V1 A
热量：66cal/一磅8 Z) Y; D$ `7 D% m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 U2 a% c3 \7 ^ b: R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 v$ t& Z, V/ X% Z2 H
热量：19cal/半碗* V6 P) x5 F" s2 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, c* j N- }+ k: O
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鸡肉：鸡肉热量很低
. c) |/ k, T% O' r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 v: w7 p6 k2 k; i
( U7 _$ l# z. ~0 s4 B' Y& j, Z 土豆：水煮土豆最安全# t! b4 H2 B* `2 F% X
热量：145cal/一个大薯1 G1 b! x. \$ I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 A/ S% F8 a8 q; x% D& N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! j# d [' W$ c, V1 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54