现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。. ~ s: p r$ K. [
9 C# X0 F# F; o: Q 第一步：练瑜伽。- c/ b) q. r+ q% c
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张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 + u" x; `" `0 X9 Z% k4 R4 {8 A3 j0 A ( G% L* ?' f/ l 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。7 b' O- g* n6 ?
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初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。) t: ~2 \! `" K7 Z0 |5 e0 A2 y
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第二步就是美腿 ! R; K) \* V: h1 Z % R/ U/ m& N2 y$ Q1 V$ P3 P) j 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。, X0 ]+ t: p0 `
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张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。+ i7 l1 U8 B% l( P+ d6 |8 `
8 T+ L: a) ?6 [' C" e0 D 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！3 |: q- ? N6 H7 X7 t
% Z- w _9 r- n1 K( `- i' U$ l* B 第三步就是按摩了。 7 d9 ^ w6 D. y4 q( Y 6 A V2 F) _& m 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。. O- B1 ^7 l3 O! X& J6 @% ?
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编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！) [5 x/ T1 v% Y1 q
. N4 L( G2 |2 P% j 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! # C0 ^. j% k! y: {" a" T+ o! P* d% J* \( @2 R
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。6 p' V) M4 m/ n. I
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00