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1、头皮屑
/ m- }) F, d0 L- h; X: D
7 ?- K% c0 K2 B' j. c6 p 可能缺乏的营养素: . j# B! s6 I7 A; s9 a
9 E- K5 `3 S, B3 h. p$ s
维生素B12
5 |& c0 v4 k) d! g- G8 Z7 b$ r- S8 n9 T, n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" k( R/ R+ ]7 ?! n+ X8 x9 h, t, U2 |) a
维生素F 5 o) L c, N8 P+ ?: Y
+ S9 Z9 |& b) {. b- j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 `. w4 L( Z) x* X$ }
, Z* I# d/ q4 C) X5 q$ v+ p9 `( h 维生素B6 ( u( m) M1 r ?. z
; D5 ~; g1 m7 N$ Z: g2 s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & i( X: n8 w$ z6 M5 B3 T
3 H1 e5 F) N6 N0 t/ ?6 Y3 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# o' p7 r# U/ r# A8 _. b
. W" Q0 X' U- s% k- ^- V 可能缺乏的营养素：
9 [: Z; I+ ~, y0 I% X4 {; V; L6 `) G. }, D5 o
复合维生素B
; p( H- a; e+ [% E
! C, K( L; O) p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) I" J2 ?4 I1 r$ z7 G, i! G+ a" ~; }! r" a/ E% A5 ~$ Z
对氨基苯甲酸4 \% @4 _7 Y% ~1 I/ `
( B, f% j1 w- z8 u: u
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: F5 K7 d" W/ E$ s0 J
9 m c7 L( S4 m @9 V 维生素F
* m! t" @- v) x! I( Y& a* k% y; I6 p @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : K3 Z$ L/ r2 u# d
( ^1 f0 p2 o& e 碘
: S5 a" X1 D# u* c- Y, m# v2 [2 t- u# n( E/ P. O) i
需要的食物：盐、奶制品 ' V% y. W& u, G) q0 n
& n1 {" l$ `; U8 e5 R& |
3、脱发) z% G* i% X, f
8 p4 S, E- ]) v3 a( D. [
可能缺乏的营养素： " M9 w( G* E) w
2 x: |- @; ~# ~4 H- M" r
维生素H
+ L( W( u/ ]9 B! r# s% Y! T( ` Z0 x$ @5 s. r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 D8 h( z8 r1 J$ Y( F8 e/ [" [/ F9 T0 E6 C9 e
肌醇 8 s$ v5 C; j2 O$ c1 U% h
0 @. w s! u7 U3 W9 s: k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . ]1 {9 _2 D) h/ [6 C
0 p5 Z4 C2 Z2 G7 ~% q, |/ s 氯
* g- f, B2 R9 J' W' K; }& ]8 p- v. i; ~) R) Y* C- u
需要的食物：一般食盐 8 d4 m/ t& V; G
; ~2 Z9 [6 a; o 复合维生素B
1 c3 {8 }% A/ X- [ W/ `- F; i0 ^- U" f2 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! r$ N2 g& B g- E$ k1 t: e% V N& O1 ^9 n
和维生素C、叶酸
% [- V- A) ~# e% L5 _. ~; L: w4 I0 y' { }! J, y H7 E- m/ q1 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46