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1、头皮屑3 H" ]3 J) v9 `& }% |) w
. q" q# A& }4 b" V 可能缺乏的营养素:
R1 t/ I# b$ |: D# e' t! V0 a* p3 n% C
维生素B12
1 Y* {. l. U5 ]6 H6 \; Z: [; Q2 C- @1 O/ H$ }% C* g
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; I1 b9 b, u1 s5 k+ G
' N, H7 ]' G0 C3 x( ?1 T; I 维生素F
. B, M( A- y( t1 m8 v4 L; j1 ^( v$ t2 J& ] w" @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; p- R+ h" v! @9 X5 R3 \# Y! {3 o: N9 |( Q& c
维生素B6
& v7 x9 J7 A7 @' ^5 M& T+ p2 r. G, F1 E* S7 g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 r# O6 L/ F( ]; @9 P$ |
8 k& A3 Y4 {8 ~ n, S$ i) D7 W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, [7 l" n6 D* @* T3 _ ~) \; I, E- p
9 B6 C+ r9 K1 q/ m4 L: J( `6 | 可能缺乏的营养素：
9 q Z# Q- R9 K* Y8 E9 W" p) K
: N# k: x ?' @( C# y% V2 ^ 复合维生素B
; q I1 c5 U& U) |5 [8 F/ b0 A9 R* G5 a6 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 g" T' j' c) ]7 _- e. k% s
S+ P3 T) O0 L7 A
对氨基苯甲酸! s/ j) S; `2 [5 ~: d+ O9 a1 [
6 z6 z$ S# d3 e+ S& o3 o* P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; d$ l; A2 [( z0 _; j" ~7 _, v' O+ E; Y- `4 c
维生素F
& _/ Z: ?9 f$ f% N. z6 i9 U! t& f: n# ^1 K, p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 {, y$ m+ A, T/ a! }. _+ n: O! T; B* x, E& R; \( x) `
碘
- m! q& ^) v8 T! \: u- u; T# D( f+ J
需要的食物：盐、奶制品
5 B8 E& M. B' h. _& M3 o7 V& f8 _% ?2 V9 j$ }' S8 E" ?2 h" Q3 m* W3 \7 c
3、脱发
. V3 B: X9 c4 W+ k, Y
' _4 ]" q- Z' k! O2 G4 `6 M! g9 b 可能缺乏的营养素： 4 S% W! t6 y7 s0 `
5 D$ K+ Q. k( `" ?$ L5 h1 Z( G
维生素H 5 z, p. D) G2 V
K/ B0 S3 J% a g) c! D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 K/ t; f2 s" D# b2 c* }: e
4 l8 `5 E b6 T 肌醇
+ w" s" m$ I( M# R0 R/ Z
" S# W4 X1 K4 N- G; D! E* O6 w8 Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 f2 T+ e/ q' ?+ W) z, {5 c
9 q3 s4 F) O9 a 氯
( C: y: J! V0 S
; j+ |; F8 M) ~ 需要的食物：一般食盐 1 I, E- U: H/ \% H3 M3 ?
2 I3 D F O9 x6 }" |; ?! Y 复合维生素B / ?7 ^/ c* s; Q
- e2 V/ L/ c6 c0 i7 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ t8 P( I$ U2 y. M
; q# @4 h0 ^" }* b3 a3 o+ ^ 和维生素C、叶酸
! ~- u1 p2 S' A, O" X$ ?3 q& d+ ]: U! o$ u$ a, u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46