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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" d! g! Q r+ E6 M( f: p+ T2 D1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 C- u7 Z( |3 Z, e- S
# z4 r. F4 I, Y' a5 A$ U4 @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 p& {* w2 C1 o7 D7 c5 e2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥, Z1 t) p) a8 V1 }; v
, U; v8 t( g* S8 C# U: |% e) c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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! \& G+ L$ l, M2 s% a+ b$ v I& e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' p) X) Z& Y" l* t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- r( I6 Z% c' m9 h! r7 Z
1 {# i6 ^+ X E q( T食疗：栗子炖白菜
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5 R- h% R4 p2 ]2 x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 p) H0 r, g+ I. p2 D
9 w* R& |) T# d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; [! g5 e: w& Z) c: {$ V食疗：海米炒油菜
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3 k6 d) ?' r4 ?( ]5 K* b; C$ g# q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. [, l# t1 F, D/ n; ? r! A" M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~