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- f' h3 ?$ |) }3 E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, P$ R [+ H7 T
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1、面色苍白型：气血不足
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, d# ^) h i) }4 L$ K食疗：蜜汁花生枣: @1 I. A% {6 h1 u* b& C1 u! V
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" }2 p2 v1 H! P4 [, x. r) f
6 d0 ^: y8 }: E! D) d: z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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: y6 x4 W% X% y9 D食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- Q6 }0 q& b" X6 |
, c8 E- t1 E( ?0 |; A- x功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 U& _# ]( M8 r
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 H* t, G7 p q) b" v7 o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' ]( a1 g) s$ _9 h( g: p$ @: b
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食疗：栗子炖白菜
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9 P8 _8 c' ?) k% ?' [# ?1 S( D9 @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 {: u+ F: D4 N/ `2 i; l
& l0 ]" Q- i# V. Q4 k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, R2 _/ ~0 @$ s F3 O2 }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 V. m' L" u! K/ g5 T食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~