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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) P' o$ t2 {; N) ?1、面色苍白型:气血不足1 H3 R) E1 H' O4 `; Q5 K
K# h. X: S$ ? l, {! ~ z( m D食疗:蜜汁花生枣
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$ D& d' u1 p* @% O t做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% O8 ^+ V: [: D7 ~
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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' {3 K9 ?0 H S做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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$ l" [- [; V6 i" |" P! D0 a7 p3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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0 ~' e% b; H3 s1 f+ M做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& r& K' r7 ~9 {4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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! K* f, `% Z; e1 p+ S8 j8 f做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。2 u7 i4 V& n H
2 C' S6 b& ?& |5 X功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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7 L" [" ]% o' x食疗:海米炒油菜4 a# T- ^7 u5 H$ v+ _+ ]
8 ?, i& B5 q+ c2 S. c* v6 m) B2 g做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。; ~- i9 O* Z* x; g; j( }
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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