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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% V' q& h. U* ~# [6 e
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1、面色苍白型：气血不足
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% }( {' p2 S' F5 O& J食疗：蜜汁花生枣
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. F+ t) P% R# C- V/ P5 i. W做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 n' M: n' u1 c" Z2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' q- |# y) Y" S1 w
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ K! y3 f" N: t% B3 C
4 B* x |* ^/ G2 `5 u$ Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) Y9 X3 E+ f- n8 D食疗：笋烧海参& M8 M6 B G; K) ~ m) z
! ^& z1 f% C, K, E( u* D% Z0 I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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$ s/ }1 w! |& F+ x' ]4 A% v功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ \" f% B3 v( ]7 t! j
* o1 M* @7 i$ ~! R( Q* Z2 i( x4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 R: K% _% R. R$ ?* |6 V4 H食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; n* v2 C1 ^7 c
" L2 a7 H5 I$ e# c/ E) o+ t食疗：海米炒油菜- x# x& k- o8 c
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ u% r% ^5 Q+ L% v/ [* z4 {3 X
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~