|
三大黄金美腿新法则
) w9 c/ k9 }% m Z8 E5 K# ~
/ w+ v& s! Q C. f( H# E8 V5 t' j众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ' c6 a% z+ K" @2 ]" C0 o' X p$ B- n
$ I' F r- D5 K* S5 A
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" s0 |% H- T9 d H3 ?: }6 W2 e. s, M. @! x, N; @
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 % L! f$ e6 N! [' G
% G+ t5 ?! V. E& J- d6 {, S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 N: Y* [# P- ^; a8 X
9 d$ R o' m9 z! t0 k+ y美腿招数ABC
# c& y0 V; m; N$ }; R9 d0 |! T" S3 k! v, b) Q6 N. P
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
: C& u. n# g1 l, ]
) q: @9 [' I6 T' O& ]B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； : ~; ]4 `* K" c* K
4 S' g+ a* X& s2 Y Y3 VC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
* i+ ]- f3 n' e$ s7 \2 Y3 ]' p% W! B; x$ i0 s, }( p2 N- C. _6 D; u8 R' a
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
; b) w: F$ f y7 W
& a: G" K; w$ O6 I5 x3 H黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
' C$ u* d5 {: X
& H. B& f5 X5 h; Y* v; O5 ?5 A修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ' o8 e0 Y& W, }0 m% m2 \5 ]# ^2 N! {
, \# n! c U7 B$ Y' w& j- R: X! a有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 / Z- ]7 | u0 ?% {
) U5 h; x% K" u+ J9 t
美腿招数ABC 0 W4 @- s$ w% _+ u) @
7 `8 n2 v( ]+ t; b4 @A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
9 Y" z8 K0 x: f! ?7 O L
( i1 K" q6 C" }! y, IB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 3 j+ j# n' N" S" K
( p0 `- p( b! C2 v7 BC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 / B9 @" Y0 \6 U+ q# }; i% q
- P, ?$ t; H. `4 u; z: [推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 - z$ A% z* ^; l, k
# j8 i' f/ h+ \8 \8 b. g
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
$ j# m7 _. t4 |, T8 h5 h$ I) F) X
1 k7 ]/ O1 z& a2 u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
* @7 R' { G! z( f
3 {; L* ~8 _' O! ^, k$ c美腿招数ABC
2 I' o. g* \1 g# o. p% o' H2 @) ]
: s+ A# `) N# PA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 9 Z( B% ?8 M1 o$ H
7 ^0 \0 z8 `* M7 U5 G9 O
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 & u+ x1 M0 m+ S" _1 z
+ W5 B1 B7 [* r" Q- {; |- r
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( E; U% P W, u% x/ ]. H6 i: M8 H1 ]0 @$ k
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡