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一·推拿法： / D2 q0 n" L6 [; O% v: v
# O6 B1 V0 e8 O% o; P/ n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & }$ S) d% u* x$ w, c
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1、推拿双下巴
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% K% I5 w. s$ E# t1 o1 p0 h0 q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . Z2 [1 Y' |3 M
0 m7 t* X& k8 x2、抓住皮下脂肪，想上推压 % k! I; Y$ }9 H( m
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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# \+ X E0 x% P0 r3 @) W: ^) V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & H# ]4 X7 ^& {3 _% M# f* g
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3、摩擦消除双下巴 + Q; h+ L: d8 i J1 W5 A( o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - B2 ? W' H W9 |, C L
2 q/ k$ C E" n; H, S1 ?4、完成的重点刺激 3 {1 x [0 V+ W
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - q* R' A* S8 s4 y* X9 F; }
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1 h0 u9 A r$ n( m/ Z6 u6 u) _二·指压穴位法
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1 w; D. v0 b, g, F5 s( m0 b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 F4 H+ o, p" f8 C5 p1 `* d0 p7 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( p( n7 r0 y, T1 e& q9 L$ v
+ K9 P/ S3 Y) \& w9 k; ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 e1 U% }/ ~3 n; v6 s
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三·双下巴减肥运动法 ' H0 A- D1 i0 z0 U
# Z& n# ]. F9 w: H& Y0 J2 a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ n1 |8 b# w& J
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( a; P% W9 T0 c# X v0 Z
3 e$ j7 O& ?2 j5 H/ t- q- {, p. ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 M A, g5 U0 W2 g8 |% l% q
! \: F" q ]: G# @( ?3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 \# m# ^1 g, X) m& Z8 e4 `; G
; h; Q$ l0 Z- n R$ w& }/ H- N日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 " y3 z/ ]/ k9 w
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 T+ Q% b, u$ n3 S# `0 U
2 ^6 c" A0 o% \+ M O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 B4 x/ o# b$ b% ^4 r5 ]& I7 U
) G7 S9 u9 D. `1 N4 C5 B% h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
