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一·推拿法： . X3 o n! g* m4 ~' }
- A; R3 y% e( O( a+ k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / ]5 \9 G9 C6 t/ ]
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1、推拿双下巴 ' v2 C6 O& G* ~. O6 }% c
* c) q! q% q% E2 I- v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + u$ ~, T X; d$ z* S
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 h+ B& g2 z0 z0 Q1 y
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 _# { [' K2 K! ], `" ]2 _3、摩擦消除双下巴 : P( m% {4 v+ ^; x8 ^8 B
# X. b0 _3 _5 K2 `' n% q% b* L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ `3 V2 V# W$ m* Q9 |/ ]3 u0 b' B4、完成的重点刺激
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9 ~3 V; `# L' a) L. q' V$ l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + k/ b1 [' a8 h! J
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5 y" f# y$ q* \8 M二·指压穴位法 9 b( y3 [1 h6 U2 ?& l0 u4 y" l
5 z5 X$ J* Z8 p3 j A" s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 E* w" b% e- j( E |- z
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + [1 |% m3 a0 D: x* Q. x2 K
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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" O g2 u- k/ }) \# t6 t* m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % d& O! I5 v2 |% ]$ O( B3 L8 R: U0 }
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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+ J( [8 |( u. U5 {7 O3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ h( A/ U4 _, }# C+ n9 Z四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ( U4 X2 D) D+ z/ s- A
) |5 h) ]! O+ f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % J" e& _" [" D- j% o! s& z9 d0 k& Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( y% Z: d4 b8 o! C" i, V0 u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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% [& R5 H8 |4 l& ]4 D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 z8 j, D" Y2 G: x! y8 @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
