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【08.06.09】可以瘦身的食物7 e; k$ b3 F# @& o. n* \" w
1 水果 + g: b2 L9 ?% I8 Q- Q$ W
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 * T' L$ ]/ L; e7 ?' l5 K3 L
1 w' L- r1 H% L( p1 c
2 蔬菜" Q# | D- n! [, r+ }
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
a$ x: M! N5 h4 [$ h* |, p* W' H6 F8 r: |
3凉菜
" A9 _; n# T7 N3 H, \/ d: i1 p( m凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 }( K% a9 b- _3 K: u+ |
3 c: N; ^( p2 }2 i1 B9 o& E4炒菜
* D# D2 i. _& t) U# i* V$ p素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆* X6 l% p+ j2 B! D7 p" k5 E) G
h* j6 i& f' A3 X5 k6 N1 y7 U/ P
5汤
8 K; N( e7 w; u! L& {8 G萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' l0 A1 s1 y9 K% J# }) ^! w# ?9 D
, E% m6 W# ~% |
6粥
1 W3 _1 Z1 V( }6 L K+ y赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
0 P/ U3 @& ^ e. n2 n5 i9 ^! z" e! a5 Y0 b3 l* T- ]/ F
7去脂的食物9 C+ \2 j9 B2 B8 Q
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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" @2 Z q: n1 x: C) F9 o" `8瘦腿的食物9 j7 |3 Z1 r0 V
海苔 香蕉 红豆 木瓜
5 j1 h# j& A% i6 C" p. M/ O& l4 e- C7 \5 x
9禁吃
/ s7 n# N- v/ G+ w' i7 |$ [1 y荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水4 j6 m; p; h8 `. x- x
9 U9 ?7 F4 F8 C4 k5 c2 Z" N3 {PS; 以上这些是我以前收集的" o4 e, F' |( F6 V D$ t
夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 ?' ^9 {- U3 J
有所帮助$ k$ |) r3 J' H _/ B3 l/ E8 \
柠檬是样好东西
) t* V% S% @6 a2 C% r; P( R夏天我一直用它放在绿茶中喝
% d1 b: B H/ _3 E效果不错7 `" y# [, K/ |! J
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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